Вт 1 Авг 2023 - 23:22 автор 
Медитация на Древо.
Как видно из приведенного выше отрывка, практика каббализма имеет много общего с другими традициями. Внимательность при созерцании предмета развивается в медитативных практиках, неудобные позы могут напомнить приемы, описанные у Карлоса Кастанеды или арки Лоуэна, непроизнесение тех или иных слов – упражнения на развитие осознанности через контроль речи.
Мы предлагаем несколько методик, которые основаны на чакровых медитациях и призваны отследить потоки энергии, которые проходят через человеческое тело.
Но вместо чакр предлагается визуализировать 10 сефирот, учитывая движение энергии сверху вниз, а потом и снизу вверх, и правильное его направление, справа налево и назад в том же порядке (см. рис.1, на котором приведена динамическая схема Древа Сефирот).
Рис.1
Встаньте прямо.
Расслабьтесь.
Следите за своим дыханием.
Можете соотносить его со счетом.
Представьте схему Древа Сефирот.
Теперь она находится внутри вашего тела.
Вспомните о том, что вы прочли и о том, что уже знаете из других традиций медитативных практик.
Начинайте визуализировать бесконечное Ничто, из которого произошло Всё.
Ощутите, как поток космической энергии медленно опускается через вашу макушку, проходя через тело, которое превращается в Древо Сефирот.
Когда ощутите движение энергии в следующей точке, зафиксируйте на ней свое внимание.
Поймите, что вы чувствуете, какие ассоциации у вас возникают.
Затем продолжайте представлять себе, как энергия движется к следующей точке.
Снова остановите внимание.
Делайте так, пока не дойдете до самой нижней точки.
Осторожно и бережно дайте потоку энергии выйти из вашего тела.
Представьте себе, как она проникает в землю, переплетается с корнями деревьев, уходит к центру планеты.
Затем начните обратное движение.
Теперь ваша цель – восхождение.
Пусть энергия, которая только что зарядилась земными эманациями, войдет в ваше тело.
Ощутите, как она поднимается, фиксируя внимание в каждой точке, соотнесенной с Древом Сефирот.
Когда энергия дойдет до макушки, позвольте ей выйти из вашего тела и вернуться к первоисточнику.
Ощутите себя проводником энергии.
Благодаря вам космос и земля могут обмениваться посланиями, а вы имеет доступ к неограниченному количеству энергии, которая в каждую секунду проходит через ваше тело.
Поблагодарите Вселенную и Творца и закончите медитацию.
После небольшого отдыха постарайтесь восстановить в памяти свои ощущения во время медитации.
Что нового они привнесли в вашу жизнь? Какие открытия вас удивили или, может быть, огорчили?
Испытывали ли вы сильные эмоции?
Чувствуете ли вы себя обновленным и бодрым? Испытываете ли вы чувство голода или жажды? Старайтесь в течение дня мысленно возвращаться к этому опыту. Возможно, ответы начнут приходить не сразу, а через некоторое время.
Но они придут обязательно – в виде слов, мыслей, ощущений или даже событий.
В. Б. Зайцев.
Как видно из приведенного выше отрывка, практика каббализма имеет много общего с другими традициями. Внимательность при созерцании предмета развивается в медитативных практиках, неудобные позы могут напомнить приемы, описанные у Карлоса Кастанеды или арки Лоуэна, непроизнесение тех или иных слов – упражнения на развитие осознанности через контроль речи.
Мы предлагаем несколько методик, которые основаны на чакровых медитациях и призваны отследить потоки энергии, которые проходят через человеческое тело.
Но вместо чакр предлагается визуализировать 10 сефирот, учитывая движение энергии сверху вниз, а потом и снизу вверх, и правильное его направление, справа налево и назад в том же порядке (см. рис.1, на котором приведена динамическая схема Древа Сефирот).
Рис.1
Встаньте прямо.
Расслабьтесь.
Следите за своим дыханием.
Можете соотносить его со счетом.
Представьте схему Древа Сефирот.
Теперь она находится внутри вашего тела.
Вспомните о том, что вы прочли и о том, что уже знаете из других традиций медитативных практик.
Начинайте визуализировать бесконечное Ничто, из которого произошло Всё.
Ощутите, как поток космической энергии медленно опускается через вашу макушку, проходя через тело, которое превращается в Древо Сефирот.
Когда ощутите движение энергии в следующей точке, зафиксируйте на ней свое внимание.
Поймите, что вы чувствуете, какие ассоциации у вас возникают.
Затем продолжайте представлять себе, как энергия движется к следующей точке.
Снова остановите внимание.
Делайте так, пока не дойдете до самой нижней точки.
Осторожно и бережно дайте потоку энергии выйти из вашего тела.
Представьте себе, как она проникает в землю, переплетается с корнями деревьев, уходит к центру планеты.
Затем начните обратное движение.
Теперь ваша цель – восхождение.
Пусть энергия, которая только что зарядилась земными эманациями, войдет в ваше тело.
Ощутите, как она поднимается, фиксируя внимание в каждой точке, соотнесенной с Древом Сефирот.
Когда энергия дойдет до макушки, позвольте ей выйти из вашего тела и вернуться к первоисточнику.
Ощутите себя проводником энергии.
Благодаря вам космос и земля могут обмениваться посланиями, а вы имеет доступ к неограниченному количеству энергии, которая в каждую секунду проходит через ваше тело.
Поблагодарите Вселенную и Творца и закончите медитацию.
После небольшого отдыха постарайтесь восстановить в памяти свои ощущения во время медитации.
Что нового они привнесли в вашу жизнь? Какие открытия вас удивили или, может быть, огорчили?
Испытывали ли вы сильные эмоции?
Чувствуете ли вы себя обновленным и бодрым? Испытываете ли вы чувство голода или жажды? Старайтесь в течение дня мысленно возвращаться к этому опыту. Возможно, ответы начнут приходить не сразу, а через некоторое время.
Но они придут обязательно – в виде слов, мыслей, ощущений или даже событий.
В. Б. Зайцев.