Вт 1 Авг 2023 - 23:22 автор 
9 языческих способов справиться с депрессией.
Депрессия — это удушающий и мучительный опыт, а периоды депрессии могут быть как изнурительными, так и изменяющими жизнь. Симптомы включают не только подавленные эмоции и снижение энергии, но также туман в голове и боли в теле. Попытки думать или действовать могут повлиять на жизненные планы, от образования до семьи и карьеры, а изменения в поведении могут привести к потере мотивации, а также к борьбе с зависимостью и другими проблемами со здоровьем. Процент людей, страдающих депрессией, растет, но в лечении этого сложного состояния наблюдается невероятный прогресс. Язычники могут преуспеть, дополняя как традиционные, так и новые методы лечения, такие как лекарства и терапия, устраняя духовный вред, который возникает в результате периодов депрессии. Это состояние, которое влияет на тело, разум и дух, и лечение его на всех трех этих уровнях может усилить эффекты только терапии или лекарств. Вот девять идей, как действовать дальше.
1. Молитесь.
По словам Кортни Вебер, «Вы должны ходить к своему алтарю каждый день, но если вы находитесь в плохом месте, ходите три раза в день». Язычникам может быть неудобно молиться; покойная Джуди Хэрроу сказала, что это «похоже на попрошайничество». Это не должно быть так. Если все ваши отношения с человеком состоят в том, что вы просите об одолжениях и подарках, то через некоторое время разговор тоже может показаться вам попрошайничеством. Попробуйте просто рассказать богам о своем дне. Возможно, если у вас также есть привычка оставлять подношения, вы можете поймать их в настроении вмешаться. Проведение времени со своими богами в любом случае должно приносить утешение.2. Медитируйте.
Сосредоточить внимание на чем-то вроде пламени свечи или вообще перестать думать — это способ успокоить сознательный разум. Это дает более глубоким частям личности некоторое пространство для исцеления, передышку от шквала взаимных обвинений, обычных во время депрессии. Иногда это считается формой сдвига сознания, но в лучшем случае это измененное состояние, которое отодвигает сознание на задний план и позволяет вместо него управлять другим частям разума. Поначалу медитировать может быть на удивление трудно, особенно если ум наполнен беглыми мыслями, но это не невозможно. Даже если вы начнете с одной минуты за раз, это выработает привычку, но старайтесь продлевать ее на минуту как можно чаще. Твердая цель состоит в том, чтобы иметь сеансы, которые длятся не менее двадцати минут каждый, но занимают столько времени, сколько вам нужно, чтобы достичь этой точки.3. Соединяйтесь.
Найдите человека и поговорите. Молчание тоже прекрасно, так как оно говорит о многом. Исцеление приходит просто от пребывания в компании себе подобных. Мы произошли от племенных приматов, и наши духи реагируют друг на друга. Мы можем чувствовать себя совершенно чужими в период депрессии, что нас избегают и подвергают остракизму, забывают или насмехаются. Эти введенные мысли заставляют избегать исцеляющего присутствия других людей чувствовать себя оправданным. Важно проявлять проницательность — люди, причинившие вам вред в прошлом, могут причинить вам вред в будущем, — но общение — необходимая часть человеческого опыта.4. Помните.
Мы подвержены депрессии отчасти из-за травм, пережитых нашими предками и непреднамеренно переданных нам в виде наших привычек, убеждений и способности справляться со стрессом. Наши предки также заинтересованы в нашем собственном успехе и понимают нас так, как никто другой. Призовите предков к стойкости, когда все кажется мрачным и безнадежным.5. Смейтесь.
Жизнь забавна — все стороны жизни. Одни из лучших комедий рождаются из страданий, потому что искра юмора тем ярче, чем вспыхивает во тьме. Смех сотрясает наше тело, разум и дух и позволяет перезагрузить все три составляющие. Вспомните время, когда что-то смешное вызвало неудержимый смех. Вспомните, что вы чувствовали, когда грелись в лучах глубокого и полного смеха. Смех — это дар богов-творцов, способ вернуться к нашему истинному «я». Разрешите себе получить это благословение всем своим существом, когда это возможно, но используйте проницательность! Бывают моменты, когда лучше всего сдерживать рвущийся наружу смех. Будут времена, когда будет разумнее подавить даже смешок, но всегда молча уважайте это чувство и благодарите всех, кого вы считаете святым, за этот невероятный дар.