Вт 1 Авг 2023 - 23:22 автор 
Медитация.
Медитация — это один из самых популярных способов расслабления, погружения в себя, более глубокого взаимодействия с Богом и окружением. Но неверной информации о медитации существует гораздо больше, чем верных сведений, что очень печально, потому что это очень ценный метод. Настоящая медитация состоит из трех этапов.
1) Расслабление: на этом этапе вы сознательно заставляете свое тело расслабиться.
2) Созерцание: на этом этапе вы целиком и полностью фокусируете свое внимание на любом предмете, изображении, звуке и т. д. Если вы только начинаете изучать процесс медитации, эта стадия окажется для вас самой сложной, так как удержать внимание на одном объекте очень трудно.
3) Медитация: на этом этапе вы как бы «стираете» из сознания ту картинку, которую созерцали до этого. В процессе вы также «стираете» или вообще «отключаете» само сознание, активно действовавшее на втором этапе. Сделав это, вы словно воспаряете над собой, и связь с божественным теперь может осуществляться через освобожденное подсознание. Результат — божественное откровение, известное каксамадхи, нирвана или космическое сознание, чувство, будто вы одни во всей вселенной.
В медитации нет ничего загадочного или сложного, однако чтобы научиться ей, требуется время. Существует множество книг, в которых рассказывается о том, как правильно медитировать, а также аудиокассет, помогающих процессу. Технике расслабления учат бесчисленные методики и пособия. Если коротко: вы просто «приказываете» каждой части своего тела расслабиться. Второй этап состоит из созерцания какого-либо предмета и полной концентрации на нем. В качестве объекта для созерцания неплохо подходят карты, например, Таро, а также символы Татва (простые геометрические фигуры, символизирующие связи между такими элементами, как Земля, Воздух и Огонь) или различные фигуры Хинду (например, мандала). Знаменитая техника концентрации основана на произношении созвучия «ом» и сосредоточении на звуке и вибрациях, которые тот вызывает в теле. Фактически точкой концентрации может стать все что угодно.
Наиболее труднодостижимым является третий этап. Отчасти данный факт обусловлен тем, что на это требуется затратить большое количество времени, и большинство людей сдается, так и не добившись каких-либо значимых результатов. Однако все техники, используемые в медитации, очень просты. Чтобы достичь нужного состояния, вы должны «стереть» из памяти образ того предмета или звука, на котором сосредоточивались. Когда вы сделаете это, в вашей голове умолкнет голос сознания. Обычно после того как процесс «стирания» завершен, на мгновение воцаряется тишина, а затем ваш внутренний голос спрашивает: «Все ли я верно делаю?» Цель состоит в том, чтобы добиться увеличения этого периода тишины до часа или даже больше.
Эти три этапа обладают невероятной силой. Во время медитации может понизиться кровяное давление, улучшиться экстрасенсорное восприятие, мысли станут ясными и четкими, снизойдет ощущение полного покоя и единения со всей вселенной. Вы можете заниматься медитацией каждый день — это только приветствуется. Но и на этой почве произрастает мошенничество.
Некоторые предполагают, что медитация состоит только из первых двух этапов — расслабления и созерцания. Иногда процесс сводится лишь к созерцанию — это происходит, если человек все же потрудился заглянуть в словарь и найти в нем определение медитации. На Западе это считается истинной медитацией, основанной на индийских и других восточных методиках. Однако истинная медитация — это не только созерцание. Созерцание является одним из ее этапов.
Ошибочное представление о медитации как о процессе расслабления проистекает из того, что человек смотрит лишь на физические проявления процесса. Понижение частоты пульса, кровяного давления и дыхания являются для него наиболее значимыми результатами медитации. Как заметил один скептик, тот же эффект, даже в двойном размере, может быть достигнут, если полежать пару минут на диване, задрав ноги. И он абсолютно прав. Но в процесс истинной медитации вовлечено не только тело, но и разум — нефизическая составляющая мозга. На сегодняшний день научные достижения не позволяют записать деятельность разума, он не может быть измерен. Медитацию не следует рассматривать с точки зрения лишь внешних проявлений. Медитация — это не расслабление, расслабление — это первый этап процесса.
Есть организации, а также книги, которые способны научить вас медитировать. Однако многие заявления о чудесной системе обучения могут быть основаны на прохождении лишь первых двух этапов медитации. Представители различных организаций могут сомнительным путем и обещаниями вовлекать людей и заставлять их раскошеливаться. Например, заявляя о том, что если на данной территории как можно больше людей обратятся в их организацию, то в округе снизится количество преступлений. Это вовсе не доказано. Также представители таких контор могут заявить, что если вы заплатите им несколько тысяч долларов, они научат вас левитации. А на деле обучение сведется к тому, чтобы показать вам прием из йоги — «возможность прыгать, как лягушка»: он заключается в определенном контроле над мышцами и не имеет ничего общего с поднятием над землей с помощью каких-то неведомых сил.
Рекомендуется также держаться подальше от тех организаций, члены которых провозглашают, что тот способ медитации, которому они обучают, — единственно верный и истинный. Это просто нонсенс. Имеется множество методик и способов медитации, а вам остается только выбрать наиболее подходящий. Не существует какого-то универсального метода, который «срабатывал» бы для всех. Найдите способ, который вам нравится.
Неплохие инструкции по медитации приведены в книге «Самая полная книга ведьмовства» Рэймонда Бакленда.
Дональд Майкл Крэйг - Психосенсорные способности.
Медитация — это один из самых популярных способов расслабления, погружения в себя, более глубокого взаимодействия с Богом и окружением. Но неверной информации о медитации существует гораздо больше, чем верных сведений, что очень печально, потому что это очень ценный метод. Настоящая медитация состоит из трех этапов.
1) Расслабление: на этом этапе вы сознательно заставляете свое тело расслабиться.
2) Созерцание: на этом этапе вы целиком и полностью фокусируете свое внимание на любом предмете, изображении, звуке и т. д. Если вы только начинаете изучать процесс медитации, эта стадия окажется для вас самой сложной, так как удержать внимание на одном объекте очень трудно.
3) Медитация: на этом этапе вы как бы «стираете» из сознания ту картинку, которую созерцали до этого. В процессе вы также «стираете» или вообще «отключаете» само сознание, активно действовавшее на втором этапе. Сделав это, вы словно воспаряете над собой, и связь с божественным теперь может осуществляться через освобожденное подсознание. Результат — божественное откровение, известное каксамадхи, нирвана или космическое сознание, чувство, будто вы одни во всей вселенной.
В медитации нет ничего загадочного или сложного, однако чтобы научиться ей, требуется время. Существует множество книг, в которых рассказывается о том, как правильно медитировать, а также аудиокассет, помогающих процессу. Технике расслабления учат бесчисленные методики и пособия. Если коротко: вы просто «приказываете» каждой части своего тела расслабиться. Второй этап состоит из созерцания какого-либо предмета и полной концентрации на нем. В качестве объекта для созерцания неплохо подходят карты, например, Таро, а также символы Татва (простые геометрические фигуры, символизирующие связи между такими элементами, как Земля, Воздух и Огонь) или различные фигуры Хинду (например, мандала). Знаменитая техника концентрации основана на произношении созвучия «ом» и сосредоточении на звуке и вибрациях, которые тот вызывает в теле. Фактически точкой концентрации может стать все что угодно.
Наиболее труднодостижимым является третий этап. Отчасти данный факт обусловлен тем, что на это требуется затратить большое количество времени, и большинство людей сдается, так и не добившись каких-либо значимых результатов. Однако все техники, используемые в медитации, очень просты. Чтобы достичь нужного состояния, вы должны «стереть» из памяти образ того предмета или звука, на котором сосредоточивались. Когда вы сделаете это, в вашей голове умолкнет голос сознания. Обычно после того как процесс «стирания» завершен, на мгновение воцаряется тишина, а затем ваш внутренний голос спрашивает: «Все ли я верно делаю?» Цель состоит в том, чтобы добиться увеличения этого периода тишины до часа или даже больше.
Эти три этапа обладают невероятной силой. Во время медитации может понизиться кровяное давление, улучшиться экстрасенсорное восприятие, мысли станут ясными и четкими, снизойдет ощущение полного покоя и единения со всей вселенной. Вы можете заниматься медитацией каждый день — это только приветствуется. Но и на этой почве произрастает мошенничество.
Некоторые предполагают, что медитация состоит только из первых двух этапов — расслабления и созерцания. Иногда процесс сводится лишь к созерцанию — это происходит, если человек все же потрудился заглянуть в словарь и найти в нем определение медитации. На Западе это считается истинной медитацией, основанной на индийских и других восточных методиках. Однако истинная медитация — это не только созерцание. Созерцание является одним из ее этапов.
Ошибочное представление о медитации как о процессе расслабления проистекает из того, что человек смотрит лишь на физические проявления процесса. Понижение частоты пульса, кровяного давления и дыхания являются для него наиболее значимыми результатами медитации. Как заметил один скептик, тот же эффект, даже в двойном размере, может быть достигнут, если полежать пару минут на диване, задрав ноги. И он абсолютно прав. Но в процесс истинной медитации вовлечено не только тело, но и разум — нефизическая составляющая мозга. На сегодняшний день научные достижения не позволяют записать деятельность разума, он не может быть измерен. Медитацию не следует рассматривать с точки зрения лишь внешних проявлений. Медитация — это не расслабление, расслабление — это первый этап процесса.
Есть организации, а также книги, которые способны научить вас медитировать. Однако многие заявления о чудесной системе обучения могут быть основаны на прохождении лишь первых двух этапов медитации. Представители различных организаций могут сомнительным путем и обещаниями вовлекать людей и заставлять их раскошеливаться. Например, заявляя о том, что если на данной территории как можно больше людей обратятся в их организацию, то в округе снизится количество преступлений. Это вовсе не доказано. Также представители таких контор могут заявить, что если вы заплатите им несколько тысяч долларов, они научат вас левитации. А на деле обучение сведется к тому, чтобы показать вам прием из йоги — «возможность прыгать, как лягушка»: он заключается в определенном контроле над мышцами и не имеет ничего общего с поднятием над землей с помощью каких-то неведомых сил.
Рекомендуется также держаться подальше от тех организаций, члены которых провозглашают, что тот способ медитации, которому они обучают, — единственно верный и истинный. Это просто нонсенс. Имеется множество методик и способов медитации, а вам остается только выбрать наиболее подходящий. Не существует какого-то универсального метода, который «срабатывал» бы для всех. Найдите способ, который вам нравится.
Неплохие инструкции по медитации приведены в книге «Самая полная книга ведьмовства» Рэймонда Бакленда.
Дональд Майкл Крэйг - Психосенсорные способности.