Вт 1 Авг 2023 - 23:22 автор 
Выполните ритуал медитации Земли.
Попробуйте эту простую медитацию, чтобы помочь вам настроиться на стихию Земли. Медитация работает по простому принципу, согласно которому человеческий разум состоит из множества аспектов, многие из которых мы даже не начиналиcь изучать. Сознательный разум состоит из всего,что представляет ваш быт: могу ли я оплачивать свои счета? Мой любовник все еще любит меня? Мои родители заболеют? Я забыл почистить кошачий лоток? Существует также подсознание, в котором вы храните все, что знаете, но для вас эта информация закрыта. Вот откуда берутся такие вещи, как память и непроизвольные функции тела.
Наконец, есть часть, называемая сверхсознанием, которое является высшим Я, центром духовного роста и благополучия. Медитация позволяет вам сосредоточиться на подсознании и осознании мыслей. Во время медитативного сеанса вы можете встретиться с различными архетипами или столкнуться с вещами, которые кажутся символическими. Это способ вашего ума рассказать вам, что происходит, и все, что вам нужно сделать, это выяснить, как интерпретировать сообщение.
Начало.
Чтобы сделать эту медитацию, найдите место, где вас никто не потревожит и где вы можете спокойно сидеть в день, когда светит солнце. В идеале это должно быть место, где вы действительно можете соединиться со всем, что представляет Земля. Возможно, это склон холма за городом или тенистая роща в вашем местном парке. Может быть, это где-то глубоко в лесу, под деревом или даже на вашем собственном заднем дворе. Найдите свое место и почувствуйте себя комфортно.
Сядьте или лягте на землю, чтобы как можно больше вашего тела находилось в прямом контакте с землей. Используйте все свои чувства, чтобы настроиться на Землю. Расслабьте свое тело и дышите медленно, через нос и вдыхайте запахи вокруг вас. Вы можете почувствовать запах свежескошенной травы или влажной земли, цветов и листьев. Закройте глаза и почувствуйте землю под своим телом. Почувствуйте, как дует прохладный ветерок, и позвольте себе настроиться на ритмы природы.
Когда вы полностью расслабитесь, сфокусируйтесь на теплых лучах солнца на вашем лице. Представьте, что теплый золотой свет поглощается вашим телом через ваш третий глаз. Почувствуйте, как солнечный свет согревает вашу голову и лицо, постепенно, в тот момент, когда земля снова прогревается. Представьте себе, как этот свет движется вдоль вашего тела, проходит через шею, вниз к груди, где расположена ваша сердечная чакра. Позвольте этому согреть ваше сердце, затем медленно путешествуйте вниз по животу, к корневой чакре.
Когда этот свет согревает ваше тело, почувствуйте, как он соединяет вас с землей под вашим телом. Представьте себе, как распространяется это тепло, золотое сияние распространяется по вашим ногам, коленям и, наконец, к вашим ступням. К тому времени, когда ощущение достигает ваших ног, вы должны чувствовать, как будто все ваше тело наполнилось теплом и светом возвращающегося солнца.
Почувствуйте свою связь с землей. Представьте, что тепло растет и распространяется от вашего тела к земле. Визуализируйте пробуждающиеся корни, семена и другую жизнь, которая находится чуть ниже поверхности. Поделитесь с ними своим теплом и светом, и почувствуйте, как ваши собственные корни растут в почве. Почувствуйте стабильность и безопасность земли под собой. Соблюдайте ровное и регулярное дыхание, и наслаждайтесь ощущением единства с почвой, травой и даже камнями внизу.
Завершение Медитации.
Доверьтесь своей интуиции, и как только вы почувствуете, что соединились с землей на столько, на сколько хотите - или если вы начнете беспокоиться или скучать - пора прекратить медитацию. Есть несколько разных способов сделать это. Попробуйте их комбинацию, чтобы увидеть, какие методы лучше всего подходят для вас:
➣ Выразите свою благодарность земле под вами и небу над головой и медленно откройте глаза. Постепенно осознайте все ваши различные части тела, сознательно пробуждая их, от ваших пальцев рук до пальцев ног.
➣ Начните фокусироваться на внешнем, а не на внутреннем. Позвольте себе осознать звуки вокруг вас.
➣ Обратите внимание на свое дыхание; в частности, делайте несколько длинных, медленных вдохов и выдохов.
Автор: Patti Wigington
Источник: thoughtco.com
Перевод с английского: Katrina.